Home / MBSR und MBCT –  zwei achtsamkeitsbasierte Verfahren zur Stressreduktion und zur  Rückfallprophylaxe bei Depressionen  – eine Einführung

 
MBSR und MBCT -  zwei achtsamkeitsbasierte Verfahren zur Stressreduktion und zur  Rückfallprophylaxe bei Depressionen  - eine Einführung

Datum/Zeit
28.09.2021
19:30 - 21:00 Uhr

Veranstaltungsort
NaturheilTreff

Kategorien

Referent/in
Robert Wessel
Dipl.-Psych.; Psychologischer Psychotherapeut; MBSR-MBCT-Lehrer
Anmeldung erforderlich


Der Begriff Achtsamkeit ist heute in aller Munde. Aber was bedeutet Achtsamkeit? Was sagt die Forschung zu diesem Thema?

Der amerikanische Verhaltensmediziner Prof. Jon Kabat-Zinn hat das MBSR-Konzept (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) entwickelt. Mit dem 8-wöchigen MBSR-Training wird die Fähigkeit, sich selbst im gegenwärtigen Augenblick bewusst zu sein, geschult. Die innere Haltung von Achtsamkeit ist dabei offen, vertrauend und geduldig mit sich selbst. Dadurch ist ein neuer und hilfreicher Umgang mit Belastungen und Stress möglich.

Die achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT – Mindfulness-Based Cognitive Therapy) ist ein Therapieverfahren, das entwickelt wurde, um Menschen mit ein- oder mehrfach durchlebter Depression eine Methode an die Hand zu geben, die das Risiko eines Rückfalls verringert. MBCT kombiniert die Kernelemente aus dem MBSR-Programm mit Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie in einem 8-wöchigen Trainingsprogramm.

Neben den formalen Achtsamkeitsübungen (Body-Scan, Sitzmeditation, Achtsamkeit im Gehen sowie in der Bewegung) und der Schulung der Achtsamkeit im Alltag, beinhaltet das Programm grundlegende Informationen zum Thema Depression und greift auf Übungen der kognitiven Verhaltenstherapie zurück.

Beim Vortrag erhalten Sie einen umfassenden Einblick in die Methode, probieren verschiedene Achtsamkeitsübungen aus, um so herauszufinden, ob ein MBSR- oder ein MBCT-Kurs für Sie geeignet ist.

Ort: Naturheilverein Kempten, Kleiner Kornhausplatz 1, 87439 Kempten (falls ein Präsenz-Vortrag coronabedingt nicht möglich ist, kann er auch über Zoom stattfinden, Anmeldung ist erforderlich zum den Zugangslink per E-Mail zuzusenden)

Zeit: Di., 28.9.2021 von 19:30 bis 21:00 Uhr

Eintritt: 4 € für Mitglieder, 7 € für Gäste (als Spenden an den Verein)

Referent: Robert Wessel; Dipl.-Psych.; Psychologischer Psychotherapeut; MBSR-MBCT-Lehrer

 
 
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
M
D
M
D
F
S
S
27
28
29
30
1
2
3
5
7
8
9
10
11
13
14
15
16
18
20
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Schutz-, Kraft- und Heilsteine nach altem Wissen - Erdstrahlen/Wasseradern, Elektrosmog als Krankheitsursache
04.07.2022    
17:00 - 21:30
Hilfe bei vielen Krankheiten und Problemen 17:00 Uhr Schutz-, Kraft- und Heilsteine nach altem Wissen 19:30 Uhr: Erdstrahlen/Wasseradern, Elektrosmog als Krankheitsursache + Geomantie   Der [...]
Let`s talk about Sex
06.07.2022    
19:30 - 21:00
Sie haben keine Lust mehr auf Sex? Oder haben Sie Schmerzen, Erektions- und Orgasmusstörungen? Möchten Sie Ihre Sexualität wieder beleben und  lustvoll lieben? Sexualität ist [...]
Naturheilkundlicher Stammtisch in Füssen
12.07.2022    
19:00 - 21:00
Für alle, die an der Naturheilkunde interessiert sind. Jedes Treffen steht unter einem Motto. Jeder hat die Möglichkeit über persönliche Erfahrungen zu berichten, Anregungen zu [...]
TherapeutenTreff - Vitamin K2 in der therapeutischen Anwendung
12.07.2022    
19:00 - 21:30
Liebe Kolleginnen und Kollegen, am Dienstag, 12.7.22 um 19 Uhr referiert Dr. Jürgen Wolf zum Thema Vitamin K im Naturheilverein Kempten e.V., Kleiner Kornhausplatz 1, [...]
Naturheilkundlicher Stammtisch in Kempten
17.07.2022    
15:00 - 17:00
Für alle, die an der Naturheilkunde interessiert sind. Jedes Treffen steht unter einem Motto. Jeder hat die Möglichkeit über persönliche Erfahrungen zu berichten, Anregungen zu [...]
Entzündliche Darmerkrankungen
19.07.2022    
19:30 - 21:00
Ernährung und Behandlung Colitis ulcerosa und Morbus Crohn gehören zur Gruppe der chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen, wobei es zu einem entzündlichen Befall im gesamten Verdauungstrakt kommt (Morbus [...]
Erfahre, wie Du gut für Dich selbst als Frau sorgen kannst. 
21.07.2022    
19:30 - 21:00
Adieu schlechte Gefühle - Hallöchen neue Zeiten der Selbstachtung Oft bekommen wir als Kind schon "falsche Glaubenssätze" in unser Unterbewusstsein eingeprägt. Zum Beispiel, "Du kannst das [...]
Events on 06.07.2022
Let`s talk about Sex
6 Jul 22
Kempten
Events on 17.07.2022
Events on 19.07.2022
Entzündliche Darmerkrankungen
19 Jul 22
Kempten
 

Werbung

 

Kommende Events

  • Naturheilkundlicher Stammtisch in Füssen
    • 13.09.2022, 19:00 - 21:00
    • Füssen, Füssen
  • TherapeutenTreff
    • 13.09.2022, 19:00 - 21:30
    • NaturheilTreff, Kempten
  • Kids – Fit for Fun, School, u.v.m. mit ätherischen Ölen
    • 16.09.2022, 9:30 - 10:30
    • NaturheilTreff, Kempten
  • Naturheilkundlicher Stammtisch in Kempten
    • 18.09.2022, 15:00 - 17:00
    • Brauereigaststätte Zum Stift, Kempten
  • Long Covid - Wie erreiche ich meinen gewohnten Zustand zurück?
    • 20.09.2022, 19:30 - 21:00
    • NaturheilTreff, Kempten
  • Stressreduktion und Rückfallprophylaxe bei Depressionen mit MBSR und MBCT – zwei achtsamkeitsbasierte Verfahren – Einführung
    • 22.09.2022, 19:30 - 21:00
    • NaturheilTreff, Kempten
  • Krank sein reicht nicht - Patientenkompetenz entwickeln bei Krebs und anderen chronischen Erkrankungen
    • 05.10.2022, 19:30 - 21:00
    • NaturheilTreff, Kempten
  •