Home / MBSR und MBCT – zwei achtsamkeitsbasierte Verfahren zur Stressreduktion und zur  Rückfallprophylaxe bei Depressionen  – eine Einführung

 

Datum/Zeit
22.09.2020
19:30 - 21:00 Uhr

Veranstaltungsort
NaturheilTreff

Kategorien

Referent/in
Robert Wessel


Der Begriff Achtsamkeit ist heute in aller Munde. Aber was bedeutet Achtsamkeit? Was sagt die Forschung zu diesem Thema?

Der amerikanische Verhaltensmediziner Prof. Jon Kabat-Zinn hat das MBSR-Konzept (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) entwickelt. Mit dem 8-wöchigen MBSR-Training wird die Fähigkeit, sich selbst im gegenwärtigen Augenblick bewusst zu sein, geschult. Die innere Haltung von Achtsamkeit ist dabei offen, vertrauend und geduldig mit sich selbst. Dadurch ist ein neuer und hilfreicher Umgang mit Belastungen und Stress möglich.

Die achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT – Mindfulness-Based Cognitive Therapy) ist ein Therapieverfahren, das entwickelt wurde, um Menschen mit ein- oder mehrfach durchlebter Depression eine Methode an die Hand zu geben, die das Risiko eines Rückfalls verringert. MBCT kombiniert die Kernelemente aus dem MBSR-Programm mit Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie in einem 8-wöchigen Trainingsprogramm.

Neben den formalen Achtsamkeitsübungen (Body-Scan, Sitzmeditation, Achtsamkeit im Gehen sowie in der Bewegung) und der Schulung der Achtsamkeit im Alltag, beinhaltet das Programm grundlegende Informationen zum Thema Depression und greift auf Übungen der kognitiven Verhaltenstherapie zurück.

Beim Vortrag erhalten Sie einen umfassenden Einblick in die Methode, probieren verschiedene Achtsamkeitsübungen aus, um so herauszufinden, ob ein MBSR- oder ein MBCT-Kurs für Sie geeignet ist.

Ort: Naturheilverein Kempten e.V., Kleiner Kornhausplatz 1, 87439 Kempten

Zeit: Dienstag, 22.9.2020 von 19:30 bis 21:00 Uhr

Eintritt: 4 Euro für Mitglieder, 7 Euro für Gäste an den  Naturheilverein Kempten e.V.; Vielen Dank.

Referent: Robert Wessel

Dipl.-Psych.; Psychologischer Psychotherapeut; MBSR-MBCT-Lehrer

 
 
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